Gå til hovedindhold

Styr din puls med tankerne

I denne aktivitet skal du undersøge hvordan din puls kan påvirkes alene ved dine tanker. Den laveste puls som kroppen kan have kaldes hvilepulsen, men måske skulle den i stedet kaldes kedsomhedspulsen?

Hvorfor mon?

  • Hvad er det der gør, at vi har en puls?
  • Hvilke faktorer i kroppen har indflydelse på vores puls?
  • Hvor meget kan man ændre pulsen ved fysisk aktivitet?
  • Hvor meget kan man ændre pulsen ved tankens kraft?

Sådan gør du

  1. I dette forsøg skal du bruge et pulsur, der spændes fast på kroppen og aflæses af din makker
  2. Nu skal du slappe helt af og få din krop til at falde ned til hvilepuls. Det er vigtigt at du hverken bevæger dig, snakker med nogen eller fx griner af noget
  3. Når din makker giver signal, skal du - imens du stadig sidder helt stille og ikke snakker med nogen - prøve at tænke på noget, der kan få din puls til at stige. Prøv at tænk på at gøre noget, hvor pulsen ville være høj hvis man gjorde det i virkeligheden, fx at spille fodbold
  4. Din makker noterer hvordan pulsen ændrer sig
  5. Når pulsen ikke kan blive højere siger din makker til, og nu skal du prøve at få pulsen til at falde igen
  6. Forsøget kan evt. gentages

 

Prøv at…

Nu kan du selv prøve at finde på andre ting der kan ændre din puls:

  • Hvad skal du tænke på for at få din puls til at stige?
  • Hvad skal du tænke på for at få din puls til at falde? Kedelige matematikopgaver?
  • Ens puls stiger fx hvis man er meget nervøs. Kan du gøre dig selv nervøs med vilje? Prøv!
  • Ens puls stiger måske også hvis man bliver meget flov. Kan du gøre dig selv flov med vilje?

Find selv på flere teknikker til at ændre din puls!

Forklaring

Din hjerterytme (og dermed puls) styres af det autonome nervesystem. Autonomt betyder at det er selvstyrende. Dvs at du med din hjerne ikke kan vælge at ændre din hjerterytme, på samme måde som du kan vælge at bevæge fx dine arme og ben.

Men hjerterytmen påvirkes af nogle hormoner, som vi alligevel godt kan styre en lille smule. Fx øges hjerterytmen når vi bliver bange eller stressede pga hormoner som adrenalin og cortisol. Vi kan godt få kroppen til at frigive adrenalin og cortisol, simpelthen ved at tænke på skræmmende eller stressende situationer. På den måde har vi alligevel en delvis kontrol over det der ellers styres af det autonome nervesystem. 

Læringsmål og Fælles Mål

Læringsmål:  Eleven kan opstille og gennemføre en systematisk undersøgelse med to variable
  • Natur/teknologi
    • Undersøgelse
      • Undersøgelser i naturfag
        • Efter 6. klassetrin
          • Fase 1: Eleven kan gennemføre enkle systematiske undersøgelser | Eleven har viden om variable i en undersøgelse
Læringsmål:  Eleven kan undersøge puls´sammenhæng med flere fysiologiske variable knyttet til tanker, herunder betjene en pulsmåler. Eleven kan beskrive menneskets hvilepuls.
  • Natur/teknologi
    • Undersøgelse
      • Mennesket
        • Efter 6. klassetrin
          • Fase 1: Eleven kan gennemføre fysiologiske forsøg ved brug af enkelt digitalt måleudstyr | Eleven har viden om motion